El cuidado del cabello
En la cultura actual es más importante el envoltorio que el contenido, y se intentan solucionar los desequilibrios y disfunciones desde lo externo, ignorando que el cuerpo manifiesta externamente lo que sucede en el interior. Es decir, que se ignora que todo está interconectado y «como es adentro es afuera, como es arriba es abajo».
Escribe: Patricia Restrepo, consultora macrobiótica y directora del Instituto Macrobiótico de España
La vitalidad del cabello y los riñones
Existen dos sistemas en el organismo que controlan la vitalidad del cabello, y además cada zona de pérdida del cabello está mostrándonos en el diagnóstico oriental cual es el órgano implicado.
Si en realidad quiero saber cual es la verdadera cusa y solución de la caída del cabello, debemos abordarla desde la parte interna orgánica.
Los riñones son el asiento de la energía primigenia y la vitalidad, y de hecho una buena salud renal se refleja en el cabello, las cejas y el vello púbico.
También estas zonas reflejan una buena herencia constitucional genética, cuando de forma natural nacemos con unas cejas muy pobladas, una cabellera fuerte y abundante y un bello púbico tupido, está reflejando fortaleza y vitalidad e incluso una potencial longevidad.
Pero si nuestra alimentación y estilo de vida no son adecuados y atentamos contra estos órganos, también podemos perder la fuerza y la vitalidad, por lo que el cabello puede perder su brillo y fortaleza. La frase de «tenía la fuerza en el cabello como Sansón» está hablándonos de esta cualidad. Todo lo que debilita la energía de riñón, va a repercutir el cabello, vello púbico y cejas.
El agua y la sal
Los riñones controlan la cantidad de agua y de sal que podemos ingerir. Pero además controlan la longevidad. Si la salud del riñón es débil, la salud en general será débil y cuando la energía de riñón se acaba se termina la vida.
Un exceso de agua, o una cantidad inadecuada, así como un exceso de sal o una cantidad inadecuada va a afectar directamente al cuero cabelludo. Igual que en una planta, un exceso de agua la pudre, una carencia de agua la seca, recuerda que agua no es solamente H2O. El azúcar se convierte en agua, la fruta cruda, zumos de fruta, helados, ensaladas crudas, tomates…
Un exceso de agua humedece el folículo piloso y en concreto la glándula sebácea, por lo que el cabello se cae con gran facilidad.
Si los alimentos son muy secos, horneados, o con exceso de sal y muy yang, el cabello se seca, se rompe y cae con facilidad.
Diagnóstico oriental
- En el diagnóstico oriental, en la parte superior de la frente se refleja la vejiga, si esta parte está húmeda, nos indica que nos estamos excediendo con los líquidos que puede derivar en micción frecuente y por lo tanto debilitar la raíz del cabello.
- En la zona de la coronilla, centro de la cabeza o espiral de la cabeza, se diagnostica el duodeno e intestino delgado. Lo que más afecta a estos órganos son los horneados, o los alimentos salados y secos. También se puede ver reflejado cuando se tienen boqueras —resequedad— a lado y lado de la boca.
- En las sienes (¡las famosas entradas!) se diagnostica el hígado y la vesícula. La pérdida del cabello ahí se debe a un consumo de alimentos grasos y aceites.
- Y en general los intestinos nos están hablando de la salud capilar, dependiendo de cómo sean las heces, será la cualidad de la melena.
Lo que comemos
- El cabello que se riza y el frise (freeze: encrespamiento, esponjamiento, electricidad estática…) se debe una hidratación deficiente, al exceso del consumo de azúcar y fruta tropical. Las puntas rotas se deben también a los alimentos azucarados mezclados con horneados y bebidas gaseosas.
- Los alimentos secos producen un cabello seco, junto con la falta de aceite en la dieta. La caspa indica un exceso de proteína en la dieta, y poca actividad sexual.
- Las canas nos hablan de mala circulación debida a grasa y sal en la dieta, y un abuso de los productos animales.
- Y por supuesto no podemos ignorar que el factor emocional es determinante, tanto en la pérdida del cabello como incluso en la cana temprana.
- La medicina oriental contempla todos esos factores. Según la medicina convencional, existen diferentes tipos de perdida del cabello, conocidas como alopecia, y que veremos el próximo mes.
TRATAMIENTOS NATURALES PARA FRENAR LA CAÍDA DEL CABELLO.
- Disfrutar de una dieta equilibrada evitando los alimentos extremos yang o yin (secos y acuosos).
- En casos de pérdida, según la temporada, tomar suplementos de zinc y biotina.
- Cepillar cada noche el cabello y el cuero cabelludo con un cepillo de cerdas naturales.
- Masajear cada noche el cabello con una dosis de aloe vera con menta y romero.
- Practicar posturas invertidas de yoga.
- Evitar el uso de secadores, especialmente si tu cabello es muy seco.
- Cuando lavamos el cabello siempre acabar con agua bien fría.
EN RESUMEN:
1. Alimentación saludable
- Hidratarse: come una buena cantidad de verduras verdes y bebe adecuadamente mantener el cabello hidratado desde dentro.
- Proteínas: consume alimentos ricos en proteínas como legumbres , tofu, tempeh, seitán, avellanas, almendras, semillas de calabaza. Asegúrate de obtener suficientes vitaminas y minerales esenciales, como la biotina, vitamina E, vitamina A, zinc y hierro. Gran parte de este requerimiento esta cubierto con un consumo regular de algas marinas.
2. Lavado y acondicionamiento
- Frecuencia: lávate el cabello según tus necesidades. Evita lavarlo todos los días si no es necesario para no despojarlo de sus aceites naturales.
- Champú natural: utiliza champús libres de sulfatos y productos químicos* agresivos. Los champús a base de ingredientes naturales como el aloe vera, la miel y el aceite de coco , romero, manzanilla.
- Acondicionador natural: usa acondicionadores naturales o caseros. Puedes utilizar ingredientes como el aceite de coco, aceite de argán, aceite de sésamo o semillas de lino.
3. Tratamientos caseros
- Aceite de coco: aplica aceite de coco caliente como tratamiento pre-lavado para nutrir y fortalecer el cabello. También lo puedes hacer con aceite de argán o mi preferido, el de sésamo. No lo dejes mas de una hora para no cambiar el PH del cabello.
- Mascarilla de aguacate: mezcla aguacate con aceite de coco o sésamo o miel y aplícalo como una mascarilla semanal para hidratar el cabello.
- Aloe vera: el gel de aloe vera puede aplicarse directamente en el cuero cabelludo para combatir la caspa y promover un crecimiento saludable del cabello.
4. Cuidado del cuero cabelludo
- Masaje: masajea tu cuero cabelludo regularmente para estimular la circulación sanguínea y promover el crecimiento del cabello.
- Exfoliación: exfolia tu cuero cabelludo con productos naturales como sal del himalaya mezclado con aceite de coco para eliminar las células muertas y mejorar la salud del cuero cabelludo.
5. Evitar el Daño
Calor: minimiza el uso de herramientas de calor como secadores, planchas y rizadores. Si los usas, aplica un protector térmico.
Peinados ajustados: evita peinados muy ajustados que puedan causar tracción y dañar los folículos pilosos.
Cepillado: usa un cepillo de cerdas naturales y cepilla tu cabello suavemente para evitar romperlo.
6. Estilo de vida saludable
- Estrés: reduce el estrés mediante prácticas como el yoga, la meditación y el ejercicio regular, ya que el estrés puede contribuir a la caída del cabello.
- Dormir: asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cuerpo tenga tiempo de reparar y regenerar el cabello.
7. Productos Naturales
Vinagre de manzana: enjuaga tu cabello con una mezcla de vinagre de manzana y agua después del champú para añadir brillo y equilibrar el pH del cuero cabelludo.
Té verde: usa té verde como enjuague para el cabello, ya que contiene antioxidantes que pueden promover un crecimiento saludable del cabello.
8. Recortes regulares
Puntas abiertas: corta las puntas de tu cabello cada 6-8 semanas para deshacerte de las puntas abiertas y mantener tu cabello saludable.
Siguiendo estos consejos naturales y manteniendo una rutina de cuidado del cabello constante, puedes mantener tu cabello hermoso, fuerte y saludable de manera natural.
Semillas de lino para el cabello
Con unas semillas de lino o linaza, agua y un colador es posible crear un gel que permite hidratar y dar brillo al cabello sin tóxicos. El acondicionador de semillas de lino o gel de linaza tiene muchas propiedades para el cuidado capilar, entre las que destacan:
- Regulan la producción de sebo del cuero cabelludo.
- Equilibran el pH: las semillas de lino ayudan a calmar el cuero cabelludo. Por este motivo este gel sería apto para personas con pieles sensibles.
- Contribuyen a lucir un pelo más fuerte.
- Hidratación y nutrición: las semillas de linaza son ricas en ácidos grasos Omega-3, que ayudan a mejorar la elasticidad del pelo.
- Mejoran el aspecto de puntas secas y abiertas.
- El gel de linaza también ayuda a fijar y eliminar el encrespamiento.
- Controlan la caída del cabello.
- Son semillas mucilaginosas muy ricas en omega 3 y 6.Es muy beneficioso consumir semillas de lino para mejorar la salud de nuestra piel y nuestro cabello desde el interior, además de que ayudan a controlar los niveles de colesterol.
- Además, utilizando las semillas de lino a modo de acondicionador, como tratamiento externo, podemos conseguir un gel de linaza muy hidratante y beneficioso para nuestro cabello.
Ingredientes para hacer acondicionador con linaza
- 2 tazas de agua
- 2 cucharadas soperas de semillas de lino
- Aceites esenciales: esto es opcional, pero ayuda a perfumar el gel de linaza y le otorga propiedades extra. Mis aceites esenciales favoritos para el cabello son los de romero, menta, lavanda, salvia e ylang-ylang.
Elaboración:
- Coloca en un cazo el agua y calienta hasta que hierva.
- Añade entonces las semillas de lino y deja hervir entre 3-6 minutos. Verás que el agua adquiere una consistencia gelatinosa.
- Cuando tienes esta gelatina/gel, retira del fuego y, con la mezcla aún caliente, cuela el agua a un recipiente de cristal. (Si no lo haces mientras está caliente, luego te será casi imposible separar las semillas del gel.)
- Cuando el gel de lino se haya enfriado, añade las gotas de tu aceite esencial favorito y remueve con una cuchara de madera.
- Guarda el gel en la nevera.
* Existen varios químicos y disruptores endocrinos en los champús y productos de belleza para el cabello que pueden ser perjudiciales tanto para la salud capilar como para la salud general.
En el próximo número: La caída del cabello (y II). Recetas ideales ante los diferentes tipos de alopecia y productos a evitar.
