Seguro que alguna vez has conocido a alguien a quien le afectan especialmente los acontecimientos que vive diariamente, viviendo de manera muy intensa cada sensación o emoción experimentada.
También puede suceder que esa sensibilidad especial la tengas tú mismo/a y experimentes emociones intensas y distintas a la del resto cuando te relacionas con tu entorno y suceden acontecimientos aparentemente poco importantes, pero que te afectan mucho a nivel personal.
Este fenómeno es característico de lo que en Psicología se conoce como Alta Sensibilidad y las personas que presentan esta característica experimentan vivencias, situaciones,conversaciones o estímulos externos en general de manera mucho más intensa que elresto. Esto tiene implicaciones en todos los aspectos de la vida, entre ellos las relacionessociales; por ello, en este artículo veremos los problemas comunes que las PersonasAltamente Sensibles afrontan al intentar hacer amigos, sin olvidar que este fenómeno nosolo supone desventajas al conectar con los demás.
¿Qué problemas sufren las Personas Altamente Sensibles al hacer amigos?
La Alta Sensibilidad tiene su origen en el desarrollo de un sistema nervioso central que amayor prioridad a las redes neuronales vinculadas al procesamiento de las emocionesasociadas a los estímulos. Por ello, las Personas Altamente Sensibles perciben con mayordetalle los matices sutiles de los estímulos de su entorno, lo cual les hace estar másatentos a lo que sucede a su alrededor y ver con mayor claridad inputs que para otrospasarían desapercibidos.
Las Personas Altamente Sensibles suelen vivir situaciones de malestar y ansiedad cuandosocializan con otras personas, y pueden presentar una serie de dificultades para hacernuevos amigos debido a su tendencia a vivir situaciones que las desbordanemocionalmente. Veamos cómo ocurre esto.
1. Dificultad para encajar
Una de las principales características que presentan las Personas Altamente Sensibles(PAS) es la dificultad para encajar en una gran variedad de entornos y contextos socialesdistintos, debido al gran impacto que tienen las emociones en su salud mental.
Quienes presentan esta característica pueden experimentar sentimientos de angustia,agobio, malestar o desasosiego en situaciones sociales, algo que puede ser a vecesocultado para encajar y para que nadie piense mal de ellos.
Los perfiles PAS suelen ver el mundo de manera distinta al resto, dando demasiadaimportancia a detalles y sutilezas que para el resto de personas pasarían desapercibidas(como puede ser una mirada, un comentario determinado, una crítica, un gesto o unmensaje de WhatsApp).
La gran cantidad de información que reciben las Personas Altamente Sensibles, así comoel hecho de agobiarse ante emociones negativas o estímulos reales o imaginados, haceque muchas veces sientan que no encajan en determinados círculos, lo que a la larga leshace evitar toda interacción social durante un tiempo.
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2. Falta de confianza en sí mismos
Sentirse incómodos ante situaciones sociales, confusos, extraños o incapaces derelacionarse correctamente se debe generalmente a una falta de confianza en sí mismos, loque a su vez tiene su origen en una baja autoestima.
Muchas Personas con Alta Sensibilidad muestran niveles bajos de autoestima se debe asus problemas para encajar y a su dificultad para hacer nuevos amigos o para entablarrelaciones normales.
Su situación es como un pez que se muerde la cola en la que la baja autoestima sealimenta con las vivencias negativas que experimentan y viceversa.
3. Tienden a compararse
La tendencia a compararse con otros amigos o personas que están a su alrededor tambiéncontribuye a magnificar el malestar que sienten las PAS.
La comparación se basa en la necesidad de intentar que sus emociones no les afectentanto y en comportarse de igual manera como lo hacen los amigos y las personas con lasque estas personas interactúan.
4. Tendencia al pensamiento dicotómico
Las Personas Altamente Sensibles tienen una mayor tendencia al pensamientodicotómico, es decir, a valorarlo todo a partir de extremos. Por eso, caen en dinámicas depesimismo exagerado con más facilidad.
La tendencia a la negatividad es propia de la baja autoestima y de los pensamientosrecurrentes y catastrofistas que visualizan un fracaso a la hora de relacionarse con otraspersonas debido a las propias características emocionales.
Es por eso que los perfiles PAS a menudo encaran las interacciones sociales sin ningunaesperanza, profetizando un fracaso que muy probablemente puede ocurrir debido adicha disposición negativa y sin ver nada positivo.
5. Aislamiento como mecanismo habitual
Como hemos indicado, la interacción social es a menudo tan agotadora y emocionalmenteerosionadora para las PAS que a menudo acaban aislándose una temporada de todocontacto social.
Este es un mecanismo que se pone en práctica para no sufrir y poder descansar después dehaber llevado a cabo una interacción social intensa.
6. Timidez
La timidez también acostumbra a ser una consecuencia de la baja autoestima y la creenciaa que uno no va a encajar con nadie ni en ningún grupo social.
Esta timidez también dificulta mucho el hecho de conocer nueva gente, por lo que lapersona se encierra cada vez más en sí misma.
7. Dificultad para confiar
La creencia de que los demás les están utilizando debido a su elevado nivel de empatía eshabitual en muchas personas altamente sensibles.
Así mismo, muchas de ellas también pueden llegar a sentirse juzgados o creer que susamigos no les apoyan o les odian, por eso les cuesta confiar con otras personas y muchomás con nuevas amistades.
8. Empatía excesiva
La empatía excesiva es otra característica fundamental en las Personas AltamenteSensibles, algo que les hace sentir de manera intensa cualquier emoción que puedaexperimentar otra persona de su entorno.
Esto posibilita, sin duda, que muchas personas puedan aprovecharse de ellos y de sucapacidad por entender el sufrimiento y las necesidades ajenas.
9. Dificultad para poner límites
La necesidad de agradar a los demás y de ser percibido como uno más hace que las PAStengan dificultades serias para establecer límites y ser asertivos.
Esto se debe también a que les cuesta decir que no, justamente por su incapacidad de importunar u ofender a otros.
10. Dificultades para afrontar nuevas experiencias
Con todo lo dicho anteriormente, podemos identificar una última característica propia delas PAS y es la dificultad para afrontar nuevas experiencias y salir de su zona de conforten su vida social.
Características básicas de este tipo de personalidad como la baja autoestima, la timidez ola falta de confianza hacen que les sea muy difícil afrontar nuevos retos y conocer otras personas es sin duda un gran reto para ellos.
Mi nombre es Desirée Infante, soy psicóloga y neuropsicóloga, y atiendo de manera presencial y online.
Desirée Infante Caballero
Psicóloga
Málaga